عشان تبقي ماما رهيبة لازم الأول
تعدي مرحلة حملك علي خير وفي نصائح كتير لازم تمشي عليها
أول ثلاث شهور:
- تابعي دكتور خاص يساعدك ويطمنك علي نمو الجنين طول فترة الحمل
- كلي خضروات وفاكهه كتير
- قللي من اكل النشويات عشان وزنك ميزدش
- كلي عسل نحل وعسل اسود بانتظام
- اشربي لبن وكلي بيض علشان الكالسيوم
- خدي حديد ومتنسيش حمض الفوليك ده مهم في الشهور الأولي
- ارتاحي علي قد ماتقدري ومتقفيش كتير
- ابعدي عن الخضار الأصفر الي فيه فيتامين أ زي الجزر والفلفل الأصفر مش مفيدين فالفترة الأولي وكمان الاسماك مش مفيدة في الفترة الأولي لو الدكتور كتبلك علي اوميجا 3 خديها
الفترة
من الشهر الرابع الي الشهر السادس
1.
اتبعي نظام غذائي سليم
وحافظي علي وزنك
2.
خدي تطعيماتك واسألي عن
حقنة الرئة وتطعيم التيتانوس
3.
هنا بتكوني عرفتي نوع
الجنين حاولي تاكلي مكسرات وفواكه مجففه بانتظام لانها بتقوي نسبة الذكاء لدي طفلك
وهي عموما مفيدة للذاكرة
4.
اسمعي قران كتير وكلمي
طفلك وتفاعلي معاه هتلاقيه بيتحرك وبيتجاوب معاكي
5.
تابعي حركة طفلك كل يوم
تقريبا تول لعر حركات يوميا ولو لقيتي الحركة قلت علاطول روحي للدكتور اللي متابعك
6.
كتري من شرب السوائل
والعصاير والمية مفيده ليكي ولطفلك
فترة
الثلاث أشهر الأخيرة
1.
تابعي اكتر عند الدكتور
2.
حاولي تعرفي وضع الجنين
ووضع المشيمة هل هي فوضع سليم ولا لا وهل هتولدي طبيعي ولا قيسري
3.
اتغذي وكلي كويس وكتري من
السوائل والاكل الصحي والمفيد
4.
نامي علي ضهرك وريحي كتير ولو نصحك الدكتور بالمشي
يبقي اوك
5.
داومي علي الاستغفار
6.
ابعدي عن الأكل اللي ممكن
يتعب القولون زي الكرنب والقرنبيط والبروكلي
7.
ابدأي ادهني صدرك بزيت
الزيتون علشان تتجنبي تشققات فترة الرضاعة
وطبعا في حجات تانية كتير هتعرفيها
من طبيبك ومن اهلك وحبايبك وربنا يقومك بالسلامه وتبقي ماما رهيبه ام العيال يا
قمراية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق