مما لا شك فيه أن الطعام والشراب مهم جدا لجسم الانسان وللحماية من الأمراض الكثيرة, انتشر في الفترة الأخيرة مرض كورونا فيرس والذي لا علاج له حتى الآن ويؤدي للموت ولمضاعفات خطيرة أخرى مما يجعل من المهم أن يقول الانسان مناعته ضد الفيرس للوقاية منه والتخلص منه إن حدث ودخل للجسم. يجب أن نؤكد على أهمية الإيمان بقدر الله والدعاء له ولكن فلنأخذ بالأسباب كذلك ومنها تقوية المناعة بالطعام والشراب المناسب. لا يلزم لذلك إنفاق مبالغ ضخمة من المال ولكن بالمتاح لدينا فلنتجنب النشويات والسكر المكرر والدهون المهدرجة والتي تضعف من مناعة الجسم بقدر الإمكان.بعض الأطعمة الني تقوي المناعة
1. الثوم
2. المكسرات
3. الخضروات الورقية المغسولة جيدا بالماء والخل.
4. الأسماك.
5. الدهون الطبيعية كالزبد وزيت الزيتون وزيوت المكسرات وجوز الهند ولكن بكميات معقولة.
6. الكركم.
7. الحمضيات.
8. البروكلي.
9. الفلفل الأحمر.
10. الدواجن.
11. اللوز وعين الجمل وزيوتهما.
12. البيض.
13. التمر
14. الزبيب
ومن هنا يمكنكم عمل نظام غذائي بسيط تدخل فيه تلك الأطعمة بكميات معقولة يوميا وبإذن الله تقوى جهاز المناعة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق