الأربعاء، 28 فبراير 2018

رتبي وقتك كأم


الأمومة عالم رائع تحلم به كل أنثى فلم لا ترتبي وقتك كأم يوميا بجدول خاص بك خاصة ان كنت أمرأة وأم عاملة. كيف يمكنك ترتيب وقتك كأم؟
يمكنك ذلك عن طريق تقسيم اليوم ومراعاة عدم تضييع أي لحظة من وقتك في شيء لا فائدة منه أو شيء سلبي او مجرد مضيعه للوقت مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي والدردشة المستمرة والتي قد تؤدي للإدمان وبدلا من ذلك يجب عليك فعل الآتي:
1. تخصيص وقت محدد للانترنت وخاصة مواقع التواصل الاجتماعي وليكن ساعة أو ساعتين وان كان لديك عمل مرتبط بالانترنت أو الفيسبوك على سبيل المثال فخصصي مثلا ساعتين يوميا لهذا العمل مقسمة على مدار اليوم.
2. تجنبي تضييع وقتك في الحوارات والجدل الذي لا طائل من ورائه سوى استنفاذ طاقتك ووقتك.
3. خصصي وقت للعب مع أبنائك أو مطالعة فيلمهم المفضل أو فيلمك كذلك في التلفاز.
4. خصصي وقتا لمراجعة دروسهم وتجنبي العصبية وتوجيه اللوم المستمر لهم.
5. لا تنسي تخصيص وقت لذاتك واهتمامك بنفسك وجمالك ولو نصف ساعة قبل النوم لعمل ماسك للبشرة وتدليك للجسم بزيت مساج ناعم خفيف أو كريم مرطب.
6.جهزي الطعام ليومين واحرصي على طهو طعام صحي لا يستغرق وقتا كبيرا في طهيه وهضمه.
7. خصصي يوم أسبوعيا للخروج مع عائلتك والترفيه عن نفسك وعن أبنائك واحرصي عند الخروج خارج منزلك عدم الاتصال بالانترنت وخاصة مواقع التواصل الاجتماعي. 
8. خصصي يوم لزيارة والدتك او أسرتك أو أصدقائك ويمكن المرور عليهم بعد العمل لمدة ربع ساعة مثلا لعدم تضييع وقتك.
9. تحلي دائما بالصبر والشجاعة مع نفسك ومع الآخرين خاصة أفراد أسرتك وأصدقائك وزملائك في العمل وذلك لمراجعة نفسك والوقوف على أخطائك ثم العمل على تحسين حياتك عامة وحياتك كأم. 
كريمة الشريف

الجمعة، 16 ديسمبر 2016

بناتي

زهرتان
حمامتان
رنا
وروان
لطيفتان كفراشتان
ترتقان القلب وتعزفا لحنا من الألحان
سرمدي الوجود
بلا حدود
محولتا الحياة إلي جنان
في غابة من حنان
وسعادة وامان

شعر كريمة الشريف

"قلبي يسع العالم...........لكن العالم لا يدخل قلبي"
العالم لا يبحث عن قلب
العالم لا يبحث عن حب
والسلعة بارت
وانهارت
وتدارت في ركن القلب
قلبي يسع العالم لكن العالم لا يدخل هذا القلب
يتوقف في باب من أبوابه فيضيق الباب
يغشاه ضباب
ويعود العالم نحو سراب
ما جاء ليلقي سلاما بل جاء ليستكشف هذا القلب
أو يلقي ببقاياه العفنة فيه
يسترضيه
يستعطفه
ويستبقيه
لكن القلب أبي ألا يدخله ولا يبقيه
قلبي يسع العالم ...............لكن العالم لا يدخل من باب القلب 

الاثنين، 5 ديسمبر 2016

لقاء ترامب مع العفريت


لقاء مع العفريت و السخرية منة 


يلتقى ترامب و العفريت بوجى مان المصارع القوى و يبدأ بالسخرية من دون أن يخاف أو يشعر بالزعر . 



حيث ظهر ترامب  خلف الكواليس قبل أن يظهر له فجأة المصارع المرعب بوجي مان .
 الا أن ترامب لم يبد أي انزعاج أو خوف من بوجي مان حيث بدأ في الحديث معه بل والسخرية منه، وربما ترامب هو الشخص الوحيد في عالم المصارعة الذي لم يرتعب من بوجي مان!. 


وفي الحقيقة فإن ترامب هو صديق مقرب جدا من فينس مكمان رئيس الإتحاد العالمي للمصارعة WWE بصفته رجل أعمال مثله وهناك الكثير من "البيزنس" المشترك بينهما وهذا هو سر ظهوره من حين لأخر على حلبات المصارعة.


ولقد ظهر ترامب على حلبات المصارعة في أكثر من مناسبة كان أبرزها معركة المليارديرات في بطولة ريسلمانيا عام 2007، حينما فاز مصارعه بوبي لاشلي على أوماجا ممثل ماكمان قبل أن يقوم ترامب بحلق شعر ماكمان عقب المباراة بمساعدة الأسطورة ستيف أوستن والذي كان حكما خاصا لهذا اللقاء، لكن أوستن قام أيضا بضرب ترامب عقب المباراة . 

الأحد، 4 ديسمبر 2016

طريقة عمل وردة بالصوف

عمل وردة بالصوف 


نحضر مستطيل معدنى أو شوكة 
خيط صوف أصفر و أخضر و سلك رفيع


نلف الخيط الأصفر على المستطيل
 ثم نمرر داخلة من النص باقي الخيط حتى يثبت  


 نضع القليل من اللصق فى المنتصف 
ونلف الخيط بشكل اسطوانى 


 بهذة الطريقة 
ونعقد الخيط جيدا 


ثم نقص فى النص لتصبح اثنان


 و نقوم بقص الخيط المثنى 
و نساوى الخيوط مع بعضها 


 ثم نقص مجموعة من الخيط الأخضر 
ونلفة بالخيط مع بعضة مثل السراجة 


 و نعود مرة أخرى بالخيط لنثبت صف أخر 


و نلف بالخيط الخارج الأخضر 
الزهرة الصفراء جيدا 


 وبعد أن نساوى الخيط مع بعض 
نلصق باقى الخيط من تحت 


و نحضر سلك رفيع و نلف علية الخيط الأخضر 


و ندخلة بالوردة ونلصق حولة جيدا 

السبت، 19 نوفمبر 2016

طاجن البيض بالسجق

طاجن البيض بالسجق 



 المكونات 
قطع سجق _ 2 معلقة زيت _ 1 بصلة صغيرة مربعات 
1 فلفل أخضر مربعات _ 1 فلفل أحمر مربعات _ 4 بيض 
1 كوب لبن  _ 1/2  كوب جبنة شيدر أو رومى 
 ملح _ فلفل أسود _ خبز مقطع


الطريقة : 
يوضع الزيت فى طاسة كبيرة و يشوح السجق و يوضع جابنا 
ثم يشوح البصل والفلفل الأحمر و الأخضر ثم يضاف السجق و يقلب 


يقطع العيش مربعات و يفرش فى الصنية 
ويغطى بخلط السجق بالكامل 


ثم نخفق البض جيدا فى وعاء خارجى مع اللبن والملح و الفلفل الأسود .
ثم يضاف اليهم الجبنة الشيدر أو الرومي 
و تصب فوق خليط السجق


أسرار التوحد و طفلك

أسرار التوحد و طفلك 
 

من بين 88 طفلا يعانون من أعراض مرض التوحد بدرجات مختلفة ونسبة حدوث المرض أعلى بـ 5 مرات لدى الذكور منه لدى الاناث.

التعرف المبكرعلى مرض التوحد:

يمكن ملاحظتها قبل بلوغ الطفل سن الثلاث سنوات. 
بعض الاطفال يتطورون بشكل سليم حتى سن عام ونصف - عامين ثم يتوقف التطور الطبيعي او يبطئ ويفقدون جزء من المهارات المكتسبة.

اعراض مرض التوحد 

  • حركات متكررة من التأرجح او الدوران في نفس المكان.
  •  تجنب الاتصال بالعين او الاتصال الجسدي.
  •  التاخر في اكتساب اللغة.
  • ترديد اصوات الاخرين
  •  تكرار الكلمات او الجمل.
  •  الشعور بالحزن الشديد بسبب تغييرات بسيطة.

 يرجى ملاحظة ان هذه الاعراض يمكن ايضا ان تظهر لدى الاطفال الذين لا يعانون من التوحد.

العلامات المبكرة - سن سنة:

عادة ما يكونون غير اجتماعيين ولذلك في كثير من الاحيان يمكن اكتشاف علامات التوحد من خلال طريقة تواصل الاطفال مع العالم الخارجي. في سن سنة يظهر الطفل الذي يعاني من مرض التوحد العلامات التالية:
  • لا يستجيب لصوت والدته.
  • لا يستجيب عندما يدعى باسمه.
  • لن ينظر للناس في اعينهم.
  • لم ينتج فقاعات لعاب في فمه ولا يشير الى الاشياء حتى سن سنة.
  • لا يبتسم ولا يستجيب للاشارات الاجتماعية من البيئة. 

العلامات – سن سنتين:

في سن سنتين تكون علامات مرض التوحد اكثر وضوحا. في حين ان الاطفال الاخرين يصيغون كلماتهم الاولى ويشيرون الى الاشياء التي يريدونها، فالطفل الذي يعاني من مرض التوحد يبقى منعزلا، وايضا:
  • لا يلفظ كلمات حتى سن 16 شهر.
  • لا يلعب العاب " التخمين" حتى سن 18 شهر.
  • لا يكون جملا من كلمتين حتى سن سنتين.
  • يفقد المهارات اللغوية.
  • لا يبدي اهتماما عندما يشير شخص الى شيء مثل طائرة تحلق فوق راسه.

اعراض وعلامات اخرى مرض التوحد

 احيانا تكون اعراض جسدية:
 تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الامساك ومشاكل النوم. 
هؤلاء الاطفال قد يطورون اضطرابا في تناسق العضلات الكبيرة المستخدمة للجري والتسلق، او في العضلات الصغيرة في اليد. 
و قد يتجنبون النظر في عيون الناس، حتى والديهم

كيف تؤثر اعراض التوحد على الدماغ؟

التوحد يؤثر على اجزاء من المخ  تتحكم في العواطف وحركات الجسم. بعض الاطفال المصابين بالتوحد يطورون راسا ودماغ اكبر من المعتاد - ربما بسبب مشكلة نمو الدماغ. جينات غير سليمة التي تنتقل في العائلة، وجد انها مرتبطة باضطراب وظائف بعض اجزاء من الدماغ. 
يجب اجراء فحوص روتينية للكشف عن مرض التوحد في سن 9 اشهر، 18 شهر، 24 شهر وغير ذلك وفقا للحاجة لدى الاطفال الذين يشتبه باصابتهم بمرض التوحد او لديهم تاريخ عائلي من المرض.

تشخيص اعراض مرض التوحد:

1. مشاكل في الكلام : يقوم الطبيب باجراء الفحوص العادية, مثل كيف يستجيب الطفل لصوت والديه، لابتسامتهم وتعابير الوجه الاخرى. التاخير في تطوير الكلام يتطلب التوجه الى اخصائي علاج التواصل وربما يكون من الضروري ايضا اجراء اختبار السمع. معظم الاطفال المصابين بالتوحد يتكلمون في نهاية المطاف، لكن في وقت متاخر اكثر من اقرانهم. عادة ما يجدون صعوبة خاصة في اجراء محادثة واحيانا يتكلمون بشكل يشبه الرجل الالي.
2. المهارات الاجتماعية رديئة : علامة مهمة للكشف عن حدة التوحد هي درجة صعوبة المريض بانشاء علاقة صداقة. الاشخاص المهنين يمكنهم تشخيص المشاكل الاجتماعية في مرحلة مبكرة قدر الامكان. هؤلاء الاطفال قد يتجنبون النظر في عيون الناس، حتى والديهم. قد يركزون تماما في الشيء الذي امامهم، بينما يتجاهلون تماما البيئة المحيطة بهم لفترة طويلة. فهم لا يعرفون كيفية استخدام العديد من الايماءات، وضعيات الجسم او تعبيرات الوجه للتواصل.
3 . متلازمة اسبرجر : المرضى المصابون بمتلازمة اسبرجر لا يعانون من تدني الذكاء او من مشاكل لغوية. في الواقع، فقد يكون لديهم مهارات لفظية متقدمة. ولكنهم قد يكونون محرجين اجتماعيا ولا ينجحون في تفسير الرموز الغير لفظية, مثل تعبيرات الوجه. فقد يركزون بشكل مكثف على موضوع واحد يهمهم ولكنهم يستصعبون في انشاء علاقات اجتماعية او التعاطف مع الاخرين.

علاج اعراض مرض التوحد:

1. العلاج السلوكي: العلاج السلوكي يساعد الاطفال الذين يعانون من اعراض مرض التوحد على تعلم التحدث والتواصل، التطور جسديا والتعامل مع الاخرين بسهولة اكبر. البرنامج السلوكي يشجع النشاطات الايجابية ويستبعد السلوكيات السلبية. هنالك نهج اخر يعمل على العواطف والمهارات الاجتماعية من خلال اللعب ببطاقات الصور والوسائل البصرية الاخرى.
2. الادوية: لا يوجد علاج دوائي ضد اعراض مرض التوحد نفسه، ولكن هناك ادوية  يمكن ان تساعد في معالجة بعض الاعراض.
و هي ادوية المكافحة الذهانية  تساعد الذين يعانون من مشاكل سلوكية خطيرة مثل العدوانية، ايذاء الذات ونوبات الغضب.  وتصف احيانا مضادات الاكتئاب للاطفال لتخفيف بعض من هذه الاعراض.
3 . التدخل الحسي : الاطفال المصابون بالتوحد قد يكونون حساسين جدا للروائح، الاصوات، اللمس, الذوق ومشاهد معينة.
 على سبيل المثال، فانهم قد يشعرون بشعور سيئ نتيجة تعرضهم للاضواء اللامعة جدا او يشعرون بعدم الارتياح من سماع قرع جرس الفرصة في المدرسة. مساعدة هؤلاء الاطفال على مواجهة هذه المحفزات الحسية تحسن بشكل ملحوظ سلوكهم.

أجهزة غريبة للمطبخ

 يمكنك تجهيز مطبخك بالأجهزة المختلفة التي تساعدك على إتمام المهام المختلفة المتعلقة بالطبخ وتجهيز الطعام والشراب, فتستخدم غالبية السيدات الخ...