عصير صحي كل يوم لرشاقتك وصحتك

 يعتبر العصير عامل مهم جداً من عوامل الشبع, لذلك يمكنك تناول كوب عصير كل يوم, كجزء من الروتين اليومي الخاص بك,ويفضل البدء به صباحًا كل يوم قبل الافطار, حيث يقوم بملىء المعدة وحثها على الشعور بالشبع, كما يساعد على رفع عملية الحرق في الصباح, ويمكنك استخدام الخلاط العادي أو العصارة اليدوية أو العصارة الاوتوماتيكية للفواكه والخضروات وإليك عدد من الأفكار لعصير طبيعي صحي مفيد ويساعد على نزول الوزن والشبع لأطول فترة:

1-عصير البرتقال والتفاح

المكونات

2 برتقالة

1 تفاحة

الطريقة

نضع الفواكه بعد تقشيرها في الخلاط مع نصف كوب ماء ثم نضرب ونصفي الخليط أو نضعها كما هي في عصارة الفواكه الصلبة ونحصل على عصير صاف يمكن تخفيفه بالماء أو لا.

2-عصير الكيوي والأناناس

ويعتبر واحد من العصائر المساعدة على الحرق بشكل كبير ومكوناته كما يلي

المكونات

كوب اناناس مقطع

2 حبة كيوي مقشرة

الطريقة

نضع المكونات في الخلاط مع نصف كوب ماء ونضرب أو نضعهم في عصارة الفواكه الصلبة ونتناوله بارداً

3-عصير الموز بلبن خالي الدسم

ويعتبر عصير الموز مشبع ولذيذ ولكن لابد من تناوله بشكل حذر حتى لا يزدد الوزن

المكونات

نصف موزة 

كوب لبن خالي من الدسم

ملعقة عسل (اختياري)

الطريقة

نضع المكونات في الخلاط ونضرب ونتناوله بارداً

4-عصير البنجر والجريب فروت

ويعتبر من أهم العصائر التي تساعد على الحرق وزيادة الحديد في الجسم

المكونات

بنجر مقطع ومسلوق

جريب فروت مقشر

نصف كوب ماء

توضع المكونات في الخلاط وتضرب جيداً أو توضع في عصارة الفواكه الصلبة بدون سلق البنجر ولا وضع الماء ويشرب فوراً

يمكنك بعد ذلك التنويع في أنواع العصير الطبيعي الطازج بتغيير التفاح لبرتقال وجزر وجرجير وخيار وغير ذلك واستمتع. 

دراسة جدوى لمشروع المجات بعجينة البوليمر برأس مال 500 جنيه

 تعتبر عجينة البوليمر من العجائن الطيعة سهلة التشكيل وهي تشبه الصلصال في تكوينها وملمسها, لكنها أكثر نعومة وسهولة في التشكيل, كما أنها تعطي نتائج هائلة بعد ما تجف, إن كان لديك موهبة بسيطة في تشكيل الصلصال, يمكنك عمل مشروع بسيط عن طريق استخدام عجينة البوليمر, ولذلك ققمنا بتجهيز دراسة جدوى مناسبة للمشروع كالتالي:

1-شراء عدد من المجات بلون أبيض سادة من المعارض العامة والتي تبيع بسعر مخفض ولنقل سعر الواحد 15 جنيه =المجموع لثلاثين من المجات =450 جنيه 

2-شراء عجينة البوليمر ب 5 ألوان مختلفة وصمغ =50 جنيه 

 

3-البدء بعمل أشكال بسيطة كالفواكه والخضروات وحبات البن والكعك والزهور ولصقها على المجات

 

4-ابدأ ببيع المجات عبر الانترنت وبين الجيران والأصدقاء, واطب منهم عمل دعايا لك, كما يمكنك عرض المجات على مدونة وموقع الكتروني وكذلك عبر مواقع مثل جوميا وسوق دوت كوم, وعلى محلات بيع الأدوات المنزلية.

5-ابدأ بسعر بسيط ولا تتعجل الربح مثلا لنقل بع المج الواحد بسعر 40 جنيه وبحسب الفن يمكنك أن توصله لسعر 150 و200 جنيه كلما كان فريداً ورائعًا ومعبراً ومبتكراً ومختلفًا.

5-لحساب نسبة الربح:

متوسط الربح=متوسط سعر بيع المج الواحد في عدد المجات=30 x خمسين جنيه =1500 جنيه وبذلط نطرح الربح من قيمة رأس المال فيصبح صافي الربح= 1000 جنيه يمكن استثمارهم من جديد

6-توكل على الله دائمًا وسوق لنفسك جيداً. 

أفكار لاعادة استخدام البرطمانات الزجاج القديمة

 دائمًا نجد عدد من البرطمانات الزجاجية القديمة في المطبخ حيث يمكنكم الحصول عليها بعد الانتهاء من تناول الأطعمة المعلبة مثل المربات والمخللات والعصائر وبرطمانات ورق العنب والصلصات وغير ذلك من معلبات, بعد الانتهاء من استخدام تلك البرطمانات بجميع ومختلف أحجامها, يمكنك استخدامها واعادة تدويرها مرة أخرى كالتالي:

1. تزيينها بشرائط من الدانتيل وأشرطة الساتان والصوف ثم استخدامها كزينة وديكور للمطبخ:

2. يمكن كذلك استخدامها لحفظ المربات والمخللات المنزلية التي تقوم ربة المنزل بصنعها

3. يمكن استخدامها لحفظ الحلويات والكعك وتقديمها كهدية في المناسبات المختلفة

4. يمكن تزيينها واستخدامها كمقلمة لحفظ الأقلام

وبذلك يمكنكم اعادة تدوير واستخدام البرطمانات الزجاجية كما يحلو لكم ووفقًا للحاجة. 

مجموعة مطابخ قديمة

 كلنا بنحب الأماكن القديمة وبتفكرنا بذكريات حلوة فجبنالكم شوية مطابخ قديمة في منتهى الجمال والروعة

وهنا مجموعة أواني قديمة في دولاب المطبخ بتاع زمان أو النملية

وهنا واضح جدا العلب اللي كانت بتستخدم في التخزين زي علبة الدقيق والخبز والزبدة

طاولة الفطار الجميلة وشباك المطبخ المنور 

مطبخ الجدة الريفي

وطبعا ممكن نستوحي منها أفكار لمطبخنا الحديث وندمجها فيه. 

دراسة جدوى مشروع بوكس الهدايا برأس مال بسيط

لا يوجد شيء أفضل من صناديق الهدايا فنجد المحبون يتبادلونها في المناسبات المختلفة وبلا مناسبة كذلك, يقدمها الرجل لزوجته أو محبوبته وتقدمها المرأة لمن تحب ويتبادلها الأصدقاء كذلك, يمكنك البدء في مشروع بوكسات الهدايا عن طريق التسويق العائلي وبين الأصدقاء وعبر مواقع التواصل الاجتماعي ولا تضع ميزانية ضخمة لهذا المشروع فيكون العمل بالطلب وحسب الأشياء التي يتم تنسيقها في البوكس ويتم تنسيق عدد من الصناديق الخاصة بالهدايا العامة والتي يمكن تبادلها بأي وقت من العام ومع أي شخص وكذلك يتم الاعداد لصناديق الهدايا الخاصة بمناسبات معينة مثل أعياد الميلاد والزواج والأعياد الدينية والموسمية مثل عيد الحب وشم النسيم ورمضان والصيف والشتاء ومن هنا يتم تصوير ما تم تنسيقه وعمله بالفعل من الصناديق بشكل مميز وعرضها علي صفحة الفيسبوك والانستجرام وتويتر وواتساب وغير ذلك من مواقع التواصل الاجتماعي كما يمكن اعداد موقع أو مدونة بسيطة مرتبطة بايميل يتم التواصل عن طريقه واليكم دراسة جدوى للمشروع 

رأس المال 1000 جنيه 

الخامات

شراء عدد من الصناديق الورقية بأحجام مختلفة صغيرة ومتوسطة وكبيرة 300 جنيه 

شراء ورق لتزيين الصناديق 100 جنيه 

شراء المستلزمات حسب حاجة العملاء 600 جنيه 

يفضل الحصول على مبلغ مقدم عند طلب البوكس ولكن في البداية قم بعمل عدد من الصناديق لتشجيع العملاء ولا تقم بتسليم الصندوق الا عند الحصول على المبلغ المقدم ثم يتم استلام المبلغ بالكامل عند تسليم الصندوق 

الأفكار التي يمكن عمل صناديق عامة منها الآتي

صندوق الاستحمام للنساء وآخر للرجال

يوضع فيه بعض الفوط الصغيرة للوجه وقطع صابون يفضل أن تصنع منزليا من الزيوت الطبيعية وباث للاستحمام وكريم أو جل للنساء أو الرجال. 

صندوق القهوة 

ويوضع به القهوة المفضلة في كيس لطيف مزخرف ومج متميز يمكن طباعة الاسم عليه عند الطلب والصورة كذلك وملعقة خشبية مختلفة وقطع من السكر البني في كيس من النايلون الشفاف كما يمكن وضع مبيض القهوة وحبيبات القهوة الغير مطحونة كنوع من التزيين. يمكن كذلك وضع قفاز للمج في حال بيع الصندوق بالشتاء ليصبح هدية شتوية لطيفة وكذلك بعض قطع الكوكيز الطازجة أو الجاهزة. يمكن كذلك اضافة بعض المكسرات والحلوى حسب رغبة العميل.

صندوق الفواكه

ويتم تحضيره بالطلب حسب رغبة العميل وتوضع به الفواكه القوية الغير قابلة للعطب عند النقل ولا يتم تخزينه بل يحضر قبل الطلب ويمكن اضافة الفواكه المجففة والحلوى والشيكولاتة له حسب رغبة العميل

صندوق الشيكولاتة والزهور

ويتم تنسيق الزهور المجففة, الصناعية أو الطبيعية حسب رغبة العميل مع الشيكولاتة من الماركات المعروفة أو من الأنواع الراقية حسب سعر الصندوق ويمكن اضافة عصير أو شاي الفواكه للصندوق كذلك. 

صندوق الشموع والعطور

ويوضع بع بعض الشموع ذات الرائحة الطيبة والزهور المجففة والصابون والزيوت العطرية وكريم عطري ويمكن اضافة البارفان المفضل للعميل حسب المجموعة العطرية المضافة للصندوق ويفضل أن تكن بلون موحد. 

الكوسه بالبشاميل

الكوسه بالبشاميل...
المقادير نص كيلو كوسه... بصلتين...اقل من نص كيلو لحمه مفرومه... ٣ طماطم.. ٢ فلفل حار اختياري ملح وبهارات
الطريقه...
نقطع الكوسه دواير عادي ونسلقها
نجهز العصاج... نحمر البصل ونضيف اللحمه المفرومه تتعصج ونقطع بعد كده الطماطم والفلفل ونضيف الملح والبهارات وبعدها نجهز البشاميل وده فمنتهي السهوله وموجود عالمدونه كتير...
نرص ف صينيه وعالفرن والف هنا

ريجيم السوائل

جربي ريجيم السوائل مرة كل شهر لمدة يومين وستشعرين بالفرق, لقد جربته بنفسي ووجدت أنه يقوم بتنظيف الجسد من السموم والملوثات ويعمل على تصفية الذهن ورفع درجات التركيز للقيام بالمهام اليومية بسهولة.

ما هو ريجيم السوائل؟

يعتمد ريجيم السوائل على تناول العصائر الطبيعية فقط وليست المصنعة وكذلك الشوربات الخالية من الدهون لمدة يومين أو ثلاثة أيام ويقوم بعملية الديتوكس او إخراج السموم من الجسد.

كيف يمكنك الحصول على السائل؟

يمكنك الحصول على السوائل من العصائر الطبيعية وذلك بعصر الفاكهة والخضروات جيدا وتصفيتها من الشوائب والألياف ولا داعي لإضافة السكر لها ومن ثم قومي بتناول كمية تجعلك تشعرين بالشبع في الإفطار ثم تناولي وجبة خفيفة مثلا في الغداء ككوب زبادي أو قطعة من البروتين الصافي كصدر دجاج بدون جلد أو دهون وفي المساء تناولي كوب من العصير مع كوب من شوربتك المفضلة بدون دهون.

النتيجة

في خلال ثلاث أيام يمكنك فقدان 2 كيلو جرام من الدهون المخزنة بجسدك والتي هي سموم وبذلك تتخلصي من الوزن الزائد وتعودين لعملك بنشاط وحيوية.

بعد الريجيم

يفضل الاستمرار على نظام غذائي صحي بعد انتهاء الثلاث أيام من ريجيم العصير وذلك للحفاظ على الوزن الذي فقدتينه. 

وصفة خاصة لك

جربي الوصفة التالية

خيارة

2 كيوي

ربع كوب أناناس

تفاحة 

2 ثمرة مشمش

قومي بخلط جميع المكونات في الخلاط أو عصارة الفواكه ثم صفي الناتج وحليه بعسل النحل قليلا وتناوليه طازجا.