نظام رجيم الديتوكس

ريجيم "الديتوكس" وفوائده الصحية 

حقيقة رجيم الديتوكس و تنظيف الجسم من السموم !

اليوم‏ الأول‏ والرابع
الإفطار :
كوب‏ من‏ عصير‏ الليمون‏ مع‏ علبة‏ زبادي‏ خالية‏ الدسم‏، أو‏ كمية‏ مكسرات‏، أو‏ 5‏ حبات‏ من‏ الفاكهة‏، مثل‏ الفراولة‏ أو‏ أي‏ نوع‏ آخر‏، أو‏ ثمرة‏ فاكهة‏ واحدة‏ تفاحة‏ أو‏ ما‏ شابه‏
ما‏ بين‏ الوجبات‏:أي‏ ثمرة‏ فاكهة‏ لسد‏ الجوع
الغداء: طبق‏ من‏ سلطة‏ الفاصوليا‏ الخضراء‏ مع‏ صوص‏ الليمون‏
ما‏ بين‏ الوجبات‏
كوب‏ من‏ عصير‏ الليمون،‏ أي‏ خضروات‏ نيئة‏، مثل:‏ الخيار،‏ أو‏ الفلفل،‏ أو‏ الخس‏
العشاء‏: 
سمك‏ مشوي‏ مع‏ خضروات‏ مطهية‏ على‏ البخار‏

اليوم‏ الثاني‏ والخامس لا بد‏ أن‏ تنسي‏ ما‏ يسمى‏ بالمنتجات‏ اللايت،‏ ونضع‏ مع‏ السلطات‏ زيت‏ الزيتون‏ البكر‏
الإفطار‏ :  
كوب‏ من‏ عصير‏ الليمون‏ مع‏ سلطة‏ فواكه
ما‏ بين‏ الوجبات‏: كوب‏ عصير‏ فواكه‏ مضافا‏ إليه‏ عدد‏ 8 حبات‏ لوز‏
الغداء‏ : 
حساء‏ خضروات‏ مع‏ شريحتين‏ توست،‏ أو‏ جبن‏ أبيض‏ مع‏ طبق‏ سلطة‏ مشكل.

ما‏ بين‏ الوجبات:شريحة‏ جبن‏ أو‏ قطعتا‏ بسكويت‏ ريجيم.
العشاء‏‏:فراخ‏ مشوية‏ مع‏ صوص‏ الليمون‏، أو‏ طبق‏ سلطة‏ مشكل‏ مع‏ مشروب‏ ساخن‏ بالليمون‏.

اليوم‏ الثالث‏ والسادس‏يجب‏ الإقلال‏ من‏ الخبز‏ الأبيض‏ والكورن‏ فيلكس‏ الذي‏ له‏ تأثير‏ السكر‏ نفسه‏ على الجسم‏.
الإفطار:كوب‏ من‏ عصير‏ الليمون‏ مع‏ بيضة‏ مسلوقة‏، أو‏ شريحتين‏ من‏ التوست‏ مع‏ شريحة‏ جبن‏ أو‏ حبة‏ طماطم‏.
ما‏ بين‏ الوجبات :ثمرتان‏ من‏ المشمش‏ الطازج‏ أو‏ المجفف‏ مع‏ بعض‏ حبات‏ الفول‏ السوداني،‏ أو‏ ثمرة‏ تفاح‏ مع‏ كوب‏ عصير‏ الليمون‏.

الغداء‏:‏4 ملاعق‏ كبيرة‏ من‏ الفاصوليا‏ البيضاء‏ أو‏ الحمراء‏ أو‏ الحمص‏ مع‏ حبة‏ طماطم،‏ أو‏ فلفل‏ مع‏ كوب‏ عصير‏ ليمون‏
ما‏ بين‏ الوجبات :بسكويت‏ الريجيم‏، أو‏ شريحة‏ جبن‏.
العشاء‏:خضروات‏ مشكلة‏ مع‏ ثمرة‏ موز‏ أو‏ شريحة‏ شيكولاتة‏.

اليوم‏ السابع‏الإفطار‏‏:كوب‏ عصير‏ ليمون‏ مع‏ سلطة‏ فواكه‏ طازجة‏، أو‏ علبة‏ زبادي‏ خالي‏ الدسم‏ أو‏ ملعقتين‏ من‏ الشوفان‏ مع‏ 30 ملل‏ من‏ اللبن‏.
ما‏ بين‏ الوجبات‏:فواكه‏ من‏ أي‏ نوع‏.
الغداء‏:سمك‏ سلمون‏ مدخن،‏ مع‏ ثمرة‏ خيار‏ أو‏ علبة‏ زبادي‏ خالي‏ الدسم‏.
ما‏ بين‏ الوجبات‏:‏ثمرة‏ خوخ.
العشاء‏‏:مكرونة‏ بالذرة‏ والتونة،‏ أو‏ خضار‏ مطهي‏ على‏ البخار‏ وبعض‏ الزبيب‏.