الفول والسحور

الفول و  السحور 

 الفول الطبق الرئيسي على مائدة السحور المصرية . 

اعرف فوائده لصحتك..

1- يعتبر الفول مصدرا ممتازا لحمض الفوليك، الحديد، الماغنسيوم، المانجانيز، الفسفور، البوتاسيوم والزنك.

2- غني بالألياف والبورتين التي تشعرك بالشبع لفترة طويلة وتحافظ على وزنك.

3- يقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم وفرص الإصابة بإمراض القلب.

4- أكدت دراسة نشرت في يناير 2008 ان تناول الكثير من الفول يقلل فرص الإصابة بمرض السكر.

5- تناول الفول الغني بمضادات الأكسدة يحميك من الإصابة بأي نوع من السرطان.

كما ان هناك اصناف اساسية تناولها المصريين بجانب الفول وهى : 

البيض . 

الخيار والطماطم .

 الزبادى . 

وهو مهم جدا...........
يساعد الجهاز الهضمى فى التخلص من البكتيريا الضارة بالجسم‏،‏ ويقى من الإصابة بالإجهاد والانتفاخ ويجعل الجسم أقدر على مقاومة الجوع فى رمضان.