طريقة عمل الخضار المشوي مع الدجاج للدايت

لعمل الخضار المشوي بدون زيت او اي دهون نحتاج الي :

خضار مشكل ( بطاطس - كوسه - بسله - جزر- بصل - توم    اي خضار متوفر لديك )  - وراك دجاج اوي قطع دجاج

الطريقه:

تقطع جميع الخضروات قطع صغيره ويقطع البصل والتوم ايضا 

ترفع علي النار مع قليل من الماء والملح و توضع فوقها قطع الدجاج  وتغطي جيدا  حتي تمام السوا وتقدم بالهنا والشفا